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Contudo, nem sempre isso acontece e o défice de vitaminas pode trazer uma serie de complicações para o corporação e para a mente. Embora hábito estar presente em alimentos como peixes gordos e alguns lacticínios, é restante facilmente sintetizada pelo corpo através do contacto da pele com a luz solar. A vitamina D funciona quanto uma hormonaque regula o funcionamento de uma série de sistemas no nosso corpo. Um estudo de estima que cerca de mil milhões de pessoas em todo o mundo sofra de défice do nutriente. Se costuma fixar-se constipado ou engripado com alguma regularidade, tal pode dever-se a ter níveis baixos de vitamina D no vida. A fadiga pode ter muitas causas, e a falta de vitamina D pode ser uma delas. Este nutriente é conhecido por aumentar os níveis de energia e por contribuir para um estilo de vida ativo. Um estudo norte-americano analisou o caso de uma mulher de 28 anos que se queixava de fadiga e dores de cabeça crónicas.
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